Petras Angebot
Rishikesh Reihe klassisch
Die Rishikeh Reihe wurde von Swami Shivananda entworfen, welcher als Arzt praktizierte bevor er sich ganz dem Yoga widmete. Diese Reihe ist eine klare erprobte Abfolge von Yogahaltungen ( Asanas ), dazu kommen Entspannungstechniken und Einführung in die Meditation.
Kurz: Atemübungen-Sonnengruss-12 Grundhaltungen
Hier gibt es versch.Variationen und Optionen auf die körperlichen Fähigkeiten und Vorraussetzungen anzupassen.
Hatha Yoga sanft
Für rüstige reifere Personen, welche sich etwas Gutes tun möchten.
In dieser Lektion werde ich angepasst den Teilnehmern eine geeignete und ausgewogene Übungsreihe entstehen lassen.
Bewegung von Kopf bis Fuss schonend im Rahmen der eigenen Möglichkeiten.
Für Jeden geeignet
Yoga für Seniorinnen auf dem Stuhl
Es ist nie zu spät mit Yoga zu beginnen.
Sanft bewegt, langsam, schonend, Körpergerecht, für tiefes Wohlbefinden.
Yin Yang Yoga
Hier nehme ich mir die Freiheit, die Lektionen jeweils spontan zu halten
und Einflüsse aus.
Yin-Kundalini- Hatha- Anusara und Hot Yoga einfliessen zu lassen.
Atem-Entspannung-Meditation-Yoga Nidra
mit leiser Hintergrundmusik
Saskias Angebot
Ich unterrichte mit Gesang am Klavier und am Harmonium, so wie es gerade gut rein passt, singe ich passende Mantras zum Ankommen, für die Herzöffnung und Entspannungphasen.
Geniesse die wohltuenden Klänge der Melodien und Mantras, welche dir helfen loszulassen, zu entspannen und dich weiter tragen/ begleiten durch den anschliessenden Alltag.
Yoga für Anfänger
Hier lernst du vor allem die Achtsamkeit zu deinem Körper kennen und ganz bewusst zu spüren wie es sich anfühlt, tief zu atmen, sanft zu dehnen, in den Körper und in dich hinein zu spüren.
Du wirst in nur wenigen Stunden erfahren, wie Yoga positiv auf dein Körpersystem wirken kann.
Gerne darf man hier einfach rein schauen ohne jegliche Erfahrung mitbringen zu müssen.
Yoga für Mittelstufe
In der Mittelstufe werden Körperstellungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama) intensiver geübt, richtige Körperhaltung, längeres halten der Asanas, verschiedene Atem- und Entspannungstechniken, Meditationen werden erlernt.
Hier ist es von Vorteil ein paar Vorkenntnisse zu haben und etwas im Training zu sein. Der Körper ist schon dehnbar und vorbereitet.
Yoga für Jeden
Eine Yogaeinheit eher sanft von Anfänger bis Mittelstufe, weniger ist mehr, erlernen von Asanas, Pranayama, Entspannungstechniken.
Hier darf Jeder kommen, ob schon mal Yogapraxis getan oder nicht, spielt keine Rolle.
Sanftes unterrichten, zur inneren Quelle.